با این روش مصرف خواص شلغم حفظ می گردد - مجله سلو بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از بهداشت نیوز ،شلغم یکی از سبزیجات مفید و پر خاصیت است که به عنوان آنتی بیوتیک کاربرد دارد و برای درمان سرما خوردگی و بسیاری از بیماری ها دیگر بسیار مفید است. شلغم موجب بهبود سرفه می شود و نوشیدن آب آن قند خون را پایین می آورد ، همچنین شلغم به طور فوق العاده ای ضعف جنسی را درمان نموده و اسپرم را زیاد می نماید و اگر تخم آن را سرخ نموده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است.

همچنین شلغم برای درمان یبوست، تقویت بینایی و بهبود التهاب های مجاری تنفسی توصیه می شود. اما آیا می دانید چگونه باید آن را مصرف نمود تا از اثرات آن بیشترین استفاده را ببریم.

بهترین روش خوردن شلغم

به روش های مختلفی می توان از شلغم ها استفاده کرد (هم به صورت خام و هم به صورت پخته). آنها براساس اندازه ای که دارند و روش طبخ مورد نظر شما می توانند خرد و ریزریز شوند، به قطعات نازک بریده شوند یا به شکل کامل به کار فرایند.

روش های طبخ آنها نیز متنوع است، مانند پختن، جوشاندن، تفت دادن یا بخارپز کردن. به یاد داشته باشید که برای حفظ بافت ترد شلغم ها نباید آنها را بیش ازحد یا به مدت طولانی بپزید.

بخارپز کردن شلغم

بهترین شیوه برای تهیه شلغم بخار پز کردن آن است زیرا با این روش تمام ویتامین و خواص درمانی شلغم حفظ می شود . این روش در مقایسه با آب پز شدن شلغم بهتر است زیرا در این روش آب شلغم که دارای مواد مفیدی برای جلوگیری از سرطان است حفظ می شود ولی هنگام آب پز شدن بخشی از خواص درمانی شلغم که مانع از ابتلای مصرف نماینده به سرطان می شود از شلغم خارج می شود.

طرز تهیه معجون شلغم و عسل برای سرماخوردگی

خوردن معجون شلغم و عسل یاری می نماید تا سرماخوردگی و سرفه و گلودرد خود را بدون احتیاج به داروهای شیمیایی بهبود ببخشید.

برای تهیه شلغم و عسل یا معجون عسل در شلغم، ابتدا شلغم ها را شسته وپوست بگیرید. سپس داخل شلغم ها را با قاشق خالی کنید. داخل هریک از شلغم ها را با یک قاشق مرباخوری عسل پر کنید البته دقت کنید که لب به لب پر نکنید.

حالا شلغم ها را داخل یک ظرف مناسب مثل ظرف پیرکس که حمل حرارت داشته باشد یا قابلمه ای با دیواره بلند قرار دهید. درب ظرف را ببندید.حالا یک ظرف دیگر مثل قابلمه را تا نیمه آب کنید و ظرف حاوی شلغم ها را داخل آن قرار دهید.

می توانید شلغم ها را مستقیم داخل آب قرار دهید. قابلمه آب را روی حرارت قرار دهید و شعله را خیلی کم کنید.حدود 2 ساعت بعد، شعله را خاموش نموده و اجازه دهید شلغم ها خنک شوند. وقتی شلغم ها خنک شدند، مایع داخل آن ها را درون لیوان بریزید. این معجون را روزی 3 وعده میل کنید تا سرفه و سرما خوردگیتان بهبود یابد.

استفاده از شلغم در غذا ها

اضافه کردن شلغم به غذایتان به شما یاری می نماید از تمام مزایای اصلی آن بهره مند شوید. شما می توانید از شلغم و برگ هایش در پخت انواع سوپ ها و خوراک ها بهره ببرید بدین صورت که شلغم ها را به شکل مکعبی برش دهید و به خوراک سبزیجات شامل سیب زمینی، هویج، موسیر و کلم قمری و خوراک مرغ، گوشت گاو و بره اضافه کنید.

استفاده از شلغم در سالادها:

شلغم های جوان یا کوچک را که در مراحل اولیه برداشت می شوند و دارای طعم شیرین و ظریفی هستند به صورت خام به همراه کلم، هویج و چغندر به سالاد سبزیجات اضافه کنید. شلغم ها عظیم تر طعمی شبیه به چوب پیدا می نمایند و برای استفاده در سالاد مناسب نیستند.

استفاده از شلغم در ترشی:

بسیاری از مردم ایران، با شلغم و هویج، تربچه و فلفل قرمز ترشی درست می نمایند.

استفاده از شلغم در انواع دیپ:

شلغم را به شکل خلال های نازک ببرید و از آن در انواع دیپ و یا کولسلو بهره ببرید.

سوپ شلغم

یکی از موثرترین راه های استفاده از این سبزی، تهیه سوپ شلغم است و اگر این سوپ را از ترکیب جو، هویج، شلغم، پیاز و گشنیز تهیه کنید، درمان نماینده فوق العاده سرماخوردگی محسوب می شود.

نحوه انتخاب و نگهداری شلغم

در هنگام انتخاب شلغم، شلغم های کوچک تر که پوستی سفت و بدون لکه های قهوه ای دارند و برگ هایشان سبز و شاداب است انتخاب کنید.

برای نگهداری از شلغم آنها را در کیسه های پلاستیکی بریزید و تا یک هفته و گاهی اوقات بیشتر از یک هفته در یخچال نگهداری کنید.

قبل از طبخ یا سرو کردن شلغم، آن را تمیز بشویید و پوستش را برس بکشید تا هرگونه کثیفی و باقی مانده آفت کش ها از روی آن پاک شود یا می توانید شلغم را پوست بگیرید و برگ های آن را جدا کنید.

شلغم را با چه چیزی بخوریم؟

شلغم نفاخ و دیر هضم است پس بهتر است آن را با مصلح آویشن یا زیره مصرف کرد.

فواید خوردن شلغم برای زن باردار

خوردن شلغم در بارداری سبب زود حرف زدن و راه افتادن کودک بعد از به جهان آمدنش می شود و او را در برابر امراض مختلف مقاوم می نماید .

ابو علی سینادرباره خواص شلغم در کتاب قانون می گوید :

شلغم یا شلجم بیابانی و کاشتنی دارد. شلغم کاشتنی از بیابانی کم غذاتر است. طبیعت هر دو نوع مرطوب و گرم است. شلجم پخته با گوشت چرب، سینه و گلو را نرم می نماید. شلغم در معده زیاد ماندگار است. گویند خوردن شلغم خام و پخته به نفع چشم است. آبش ادرار آور است. شلغم قوای جنسی را زیاد می نماید و تخم آن نیز همین خاصیت را دارد.

مختصری از فواید بینظیر شلغم

اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره کنید.

آب شلغم درمان نماینده جوش صورت است.

شلغم شب کوری را درمان می نماید

شلغم حافظه را تقویت می نماید.

شلغم به دلیل داشتن ویتامین B1 علاج کم خونی است.

شلغم برای رشد و نمو استخوانها مفید است.

شلغم آرام بخش و ترمیم نماینده سریع زخم ها بوده و برای تقویت کبد مفید است.

شلغم به علت داشتن فیبر، پاک نماینده قوی روده هاست.

شلغم، یک داروی طبیعی خواب آوربرای کسانی است که از بی خوابی رنج می برند .

برای بهبودی شقاق، شستشوی ناحیه مبتلا با آب جوشانده شلغم مفید است.

khaneh-jok-sms.ir: جملات زیبا و دلنشین جدید | جملات آموزنده و زیبا | جملات زیبا از بزرگان را اینجا بخوانید

discountbook.ir: کتاب ارزان | مجله کتابخوانی، بیاید آگاهتر باشیم