چرا نباید شب ها هندوانه بخوریم؟ - مجله سلو بلاگ

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام، هندوانه میوه تابستانی شیرین و آبدار جایگزینی برای برطرف تشنگی و عطش است.

تخمه هندوانه نیز مقوی است

هندوانه برای سلامتی فواید زیادی دارد. به طور طبیعی از نظر محتوای آب، مواد مغذی و قوی مانند پتاسیم و لیکوپن غنی است.

فواید خوردن هندوانه برای سلامتی

تحقیقات نشان می دهد میوه قرمز آبدار موجب تسکین یا کاهش درد عضلات می گردد، سلامت قلب را بهبود می بخشد و حتی ترکیبات خاص موجود در آن خاصیت مبارزه با سرطان را دارند.

مصرف مرتب هندوانه به ویژه به زنان باردار توصیه می گردد زیرا محتوای زیاد آب آن حدود تقریبا 92 درصد تورم بدنام بارداری و تهوع صبحگاهی را نیز کاهش می دهد. حتی تخمه های آن نیز گزینه بسیار سالمی به شمار می آید.

سالم ترین راه خوردن هندوانه

با وجود بسیاری از مزایای هندوانه برای سلامتی آیا می دانید اگر در زمان اشتباهی خورده گردد می تواند مسائلی را پیرامون سلامتی ایجاد کند؟

با خوردن هندوانه در شب چه اتفاقی می افتد؟

هندوانه به عنوان یک ماده خنک نماینده طبیعی فواید بسیاری را برای سلامتی به همراه دارد، بنابراین بسیاری از آن را درمیان وعده ها مصرف می کنیم یا حتی بعضی ترجیح می دهند آن را به عنوان شام درست قبل از خواب بخورند، اما افراد باید از انجام این کار اجتناب نمایند زیرا مصرف هندوانه در شب می تواند بیش از یک مشکل برای سلامتی ایجاد کند که در ادامه به بعضی از آنها اشاره می کنیم.

معده را ناراحت می نماید

فرایندهضم بعد از عصرها کندتر می گردد و صبح ها در بالاترین سطح خود قرار گرفته است به همین دلیل همواره توصیه می گردد شام سبک و راحت بخورید.

میزان زیادآب و اسید موجود در هندوانه می تواند فرایند هضم مواد غذایی را به دردسر بیندازد و به بروز مسائل معده منجر گردد. در بعضی موارد حتی باعث تحریک روده می گردد.

سرشار از قند است

به یاد داشته باشید هندوانه حاوی مقدار زیادی قند (حتی اگر طبیعی باشد) است، بنابراین بهتر است از مصرف قند در شب خودداری گردد زیرا باعث افزایش وزن می گردد چیزی که هیچ کس به آن علاقه ای ندارد.

تعداد دفعات مراجعه به دستشویی را افزایش می دهد

خوردن هندوانه مشکل آبرسانی به بدن را در فصل تابستان حل می نماید، اما مصرف آن در شب به طور بالقوه می تواند تعداد دفعات مراجعه به دستشویی را افزایش دهد در نتیجه منجر به ایجاد اختلال در فرایند خواب می گردد. خوردن هندوانه به صورت کنترل نشده و بی رویه منجر به مشکل احتباس آب، تورم و افزایش میزان بیش از حد آب در بدن می گردد.

بهترین روش خوردن هندوانه چیست؟

بدون شک هندوانه یکی از سالم ترین میوه هایی است که می توان در برنامه غذایی خود گنجاند. با این حال، برای حفظ فرم و به دست آوردن حداکثر مزایا باید این میوه قرمز رنگ را در طول روز مصرف کنید.

در واقع، بهترین زمان گنجاندن آن در وعده صبحانه است، همچنین در نظر داشته باشید پس از خوردن میوه حداقل 30 تا 45 دقیقه از نوشیدن آب خودداری کنید.

بی نهایت اس ام اس: بی نهایت اس ام اس | اس ام اس عاشقانه، جدید، خنده دار

صبح مهریز: صبح مهریز | مجله فروش و راهکارهای بازاریابی مدرن و دیجیتالی