طرز تهیه سه مدل اسموتی با نارنگی - مجله سلو بلاگ

• مواد لازم برای تهیه اسموتی با نارنگی و توت فرنگی

• مواد لازم برای تهیه اسموتی با نارنگی و میوه های گرمسیری

• مواد لازم برای تهیه اسموتی با نارنگی مخصوص سم زدایی

نارنگی دو عدد

توت فرنگی سه عدد

بستنی ساده دو قاشق غذاخوری

شیر طعم دار یا ساده دو تا سه قاشق غذاخوری

عسل یک قاشق مرباخوری

نارنگی پنج عدد

انبه یک عدد

سیب یک عدد

موز یک عدد

آناناس (خرد شده) دو پیمانه

زنجبیل تازه یک دوم قاشق غذاخوری

براده نارگیل یک قاشق غذاخوری

نارنگی پنج عدد

بیبی اسفناج تازه دو پیمانه

برگ ترب دو پیمانه

ساقه کرفس دو عدد

ماست سون خرید آنلاین یک پیمانه

یخ دو سه قالب

عسل یک قاشق غذاخوری

• طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی

• طرز تهیه اسموتی نارنگی و میوه های گرمسیری

• طرز تهیه اسموتی نارنگی مخصوص سم زدایی

مرحله اول

نارنگی­ها را شسته و پوست بگیرید و هسته آن­ها را جدا کنید. توت فرنگی­ها را به خوبی بشویید و از وسط نصف کنید.

مرحله دوم

میوه­ها را داخل مخلوط کن بریزید و روی دور متوسط برای یک دقیقه باهم مخلوط کنید. بعد بستنی را به آن اضافه نموده و روی دور تند بچرخانید.

مرحله سوم

اگر غلطت اسموتی زیاد بود می­توانید از کمی شیر طعم­دار میوه ای بهره ببرید تا هم اسموتی شما از نظر ارزش غذایی بهتر گردد و هم طعم آن تقویت گردد.

مرحله چهارم

در نهایت عسل را به اسموتی اضافه کنید و کمی دیگر آنها را مخلوط کنید. نوشیدنی پاییزی شما آماده است، نوش جان.

مرحله اول

برای تهیه این اسموتی دو روش وجود دارد: روش اول استفاده از فیله نارنگی و روش دوم دریافت آب نارنگی و اضافه کردن آن به ترکیب است. روش اول غلظت بیشتری به اسموتی می دهد و استفاده از آب نارنگی باعث میـگردد نوشیدنی آبکی­تری داشته باشیم. اما در هردو حالت طعم آن تغییر نمی­کند، پس این که از کدام روش استفاده می­کنید، به سلیقه خودتان بستگی دارد.

نارنگی­ها را فیله کنید یا آب آن­ها را بگیرید. سیب و انبه را پوست گرفته و خرد کنید. اگر از میوه آناناس استفاده می­کنید آن را به قطعات کوچک­تر دربیاورید. مو، زنحبیل و نارگیل را نیز آماده مصرف کنید.

مرحله دوم

اگر از آبمیوه نارنگی استفاده می­کنید آن را ابتدا داخل مخلوط کن بریزید و بعد به ترتیب آناناس، سیب، موز و انبه را اضافه کنید. در غیر اینصورت در مرحله آخر نارنگی فیله شده را به باقی مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید و اجازه بدهید کاملا با هم مخلوط شوند.

مرحله سوم

زنجبیل و براده نارگیل را اضافه کنید و سی ثانیه دیگر مخلوط کن را روشن نگه دارید. اسموتی شما در این مرحله آماده است. اگر احساس می کنید غلظت آن بیشتر از چیزی است که دوست دارید می­توانید یکی دو قاشق آب پرتقال یا نارنگی به آن اضافه کنید.

مرحله اول

نارنگی­ها را بشویید و آب آنها را بگیرید.

مرحله دوم

آب نارنگی، عسل و مکعب­های یخ را در مخلوط کن بریزید و بگذارید آنقدر بچرخد تا اینکه یخ­ها کاملا حالت پوره مانند پیدا نمایند.

مرحله سوم

سبزیجات را به ترتیب کرفس، اسفناج و برگ ترب به مخلوط کن اضافه کنید.

مرحله چهارم

ماست را به اسموتی اضافه کنید و مخلوط کن را برای سی ثانیه روی دور تند بگذارید.

حالا اسموتی شما آماده است تا بدن و کبد شما را سم زدایی کند. برای آشنایی بیشتر با روش های سم زدایی اینجا را کلیک کنید.

نکات طرز تهیه

موضوع مهم در تهیه اسموتی توجه به غلظت آن است. در واقع یک اسموتی خوب باید یکدست، غلیظ و منسجم باشد.

راز داشتن اسموتی خوش طعم و در عین حال غلیظ، استفاده از میوه یخ زده است. درست است که در بسیاری از دستورهای تهیه اسموتی از یخ استفاده می­گردد اما آنچه اسموتی را جذاب می نماید استفاده از میوه هایی است که از چند ساعت قبل شسته و خرد شده اند و در یک ظرف در فریزر یخ بسته­اند.

همچنین اگر رژیم خاصی ندارید می­توانید به جای شیر، از بستنی یا ماست یا حتی خامه بهره ببرید. برای بچه­ها استفاده از بستنی­های طعم دار اسموتی را به نوشیدنی جذاب­تری تبدیل می­کند.

و نکته آخر اینکه برای آنکه اسموتی طعم بهتری داشته باشد، آن را حتما باید سرد نوشید.

bestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا

pariha.com: پریها مجله گردشگری، خبری، موفقیت، آشپزی و سرگرمی میباشد.